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1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエット。腹式呼吸は横隔膜による呼吸。ヨガや太極拳も腹式呼吸を重視したものです。 呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなります。スーハーダイエットは息を吐く時に抵抗が加わる状態をつくることで通常よりも腹筋が必要となり、より運動効果を高めることができます。
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